咱们先来做一个想象练习，一个非常健康的人让你联想到什么？我联想到的是和煦的阳光，清晨的雨露，挺拔的大树，辽阔的草原，广袤的大地。一个健康的人给人带来的是快乐，是温暖，是滋养，是力量，是幸福。用中国传统文化讲，一个健康的人拥有“自强不息，厚德载物”的品质，指的就是，健康的人外在应该拥有健康的体魄，内在应该是一个有涵养，有精神，有活力，有优秀道德品质的人，用现在的话来讲，就是一个人应该拥有健康心理。

然而，大家都知道，今天的社会有很多人的心理有种种偏差，他们正遭受种种的痛苦。

某名牌大学的一位品学兼优的三好生，因为一次晚会上唱歌跑了调，引起同学们的哄笑，便觉得无地自容而自杀。

1991年万圣节，美国衣阿华大学一位刚获得博士学位的中国留学生，因为竞争压力大和人际关系紧张，精神崩溃，竟开枪打死6人，包括他自己。

这些极端的例子里面呈现的是什么呢？

就是外在的成功失败，不能反映一个人的心理状态，心理状态直接关乎一个人的生命和一生的发展。不知道大家是否好好反思过，你自己的心理状态如何？

作为一名心理学爱好者，我一直对自己的心理，和他人的心理非常关注。这次期中考试，我的成绩考得不理想，本来我以为自己会不在乎，可是当听到冷冰冰的成绩时，就会感觉到一阵阵紧张不安，甚至感觉到灰心丧气。夜深人静的时候，我问自己，我面对考试成绩，我为什么会有这样的心理反应。蝴蝶效应告诉我们，我们现在的一个小小的动作和心理，将会对未来造成巨大的影响。现在的我，面对考试，不但没能够激发出勇于争先，勇于突破，迸发出潜能，反而让我陷入到焦虑迷茫，十年后的我会是什么样子。

显而易见，我现在的心理状态如果是积极的，将来的我就更容易积极主动，更容易对生活抱有希望和热情，热爱生活热爱世界的我，一定会活出精彩的人生。

进一步反思，现在的我，应该如何从细节入手，促进自己更加拥有正向心态和正能量？

究其根本，就在我遇到每一件小事的时候，我的所思和所做，比如：老师教育我们的时候，我是不是能够发自内心的恭敬倾听。同学们误会我的时候，我是不是能够包容他的不足。班级卫生需要打扫，而今天又不是我值日的时候，我是不是能够主动伸出我的手。周末到了，放松娱乐的时候，我是不是能够警醒自己不能够过度放纵。与异性同学交往的时候，我是不是能够保持能够既尊重又不过分的态度。总结反思学习成绩的时候，我是不是能够真正对自己负责，把自己的不足通过实实在在的行动弥补上来。

在外部，如何利用现有的条件，改善自己的心理状况呢？其实，我们有很多机会拥有健康心理，我们可以参加各个社团的特色活动，可以让我们更加懂得自己，热爱生活。我们可以投入到志愿者活动中去，奉献自己成就别人。我们可以积极主动投入学习生活，课下徜徉在无边的知识海洋。学校丰富的活动，给我们提供了如此多的平台，这些都是丰富自己，完善自我，使我们的心态更加平和，精神更加满足的好机会。

《礼记·大学》中提出：正心、修身、齐家、治国、平天下。强调了正心的重要作用，拥有健康的心理，完善的人格，才能够经营好自己的家庭，才能够治理好自己的国家，才能够使天下太平。实现这个理想，那么从今天起，关注你的心理状态，热爱你的生活，让我们头脑转起来，身体动起来，心灵丰富起来，形成健康的心理，成就健康的人生。