六病防治知识
不良生活习惯和学习习惯是六病发生的主要原因，青少年的六病防治主要依靠的是防而不是治。
【龋齿】防治并举
卫生部门大力推广使用加氟加钙牙膏，这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。此外，希望家长们在家里督促学生早晚两次刷牙，并教导孩子使用正确的刷牙方法；使用窝沟封闭防止龋齿；督促孩子睡前不吃糖果零食，平时多吃豆类、乳、蛋、芝麻、鱼虾及蔬菜和水果。
【近视】用眼不能疲劳
学习方面，用眼不可过劳，做作业时防止近距离用眼，照明亮度要适中。每45分钟应闭闭眼睛。
娱乐方面，要注重用眼健康，上网、看电视其实极易引起眼睛疲劳。看电视距离起码在1米以外，1.5米以上最好。电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。电视机的亮度也不要调得太亮，看半小时最好适当休息几分钟。
【肥胖】合理安排饮食
预防肥胖首先要注意合理安排儿童的饮食结构，早、中、晚三餐热能及营养素摄入量按30％、40％、30％比例搭配，食盐每人每天摄入量不超过10克，脂肪不超过5克等，此外还应养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。
儿童青少年每人每天锻炼应不少于一小时。学校、家长要积极配合卫生部门，在肥胖发生的高峰期（1岁以内、7至9岁之间）尤其应该注意观察。体重的急剧增长和旺盛的食欲都是发生肥胖的危险信号。
【沙眼】保持卫生是关键
沙眼俗称“脏手病”，若手已接触过病原，再用手揉眼，病原就会在结膜滋生繁衍。所以千万不要养成常揉眼的恶习，如果实在感到眼痒，可用干净的纸巾或手绢擦拭。
【贫血】食疗最有效
不良的饮食习惯和不合理的饮食结构是导致贫血的重要原因。青少年多吃富含人体容易吸收的血红素铁的食物，如肉类、动物肝脏、禽蛋类、木耳、海带、芝麻等食品才能充分地补充铁元素。另外还要多食用水果和生食蔬菜，增加人体的维生素C的含量，以促进饮食中铁的吸收。
【蛔虫病】洗手要认真
蛔虫病是中小学生最常见的肠道寄生虫病。不剪指甲，饭前便后不洗手，生吃未洗净的瓜果和蔬菜，把手放在口里等不卫生习惯，是导致蛔虫病的主要原因。蛔虫的防治主要是培养个人良好的卫生行为，饭前便后应当认真洗手。
（昌平一中医务室）